Управление
Рисунок 6 Частные зависимости степени помола от соотношения объемов сырья и мелющих телЧастные графические зависимости степени
помола от соотношения объемов сырья и мелю- щих тел представлены на рисунках 5-6.
Из представленных данных ясно видно, что со- отношение объемов сырья и мелющих тел силь- но влияет на эффективность помола зерна. Чем меньше это соотношение, тем выше степень по- мола. Так, уменьшение соотношения объема сы- рья к объему мелющих шаров с 0,77 до 0,39 приво- дит к увеличению степени помола от 20% до 33%
(при времени помола 1 мин), от 42% до 59% (при
времени помола 1,5 мин), от 53% до 73% (при вре- мени помола 2 мин).
То есть при уменьшении соотношения объе- мов сырья и мелющих тел в 2 раза степень помола увеличивается в среднем в 1,5 раза.
Дальнейшими действиями по данному вопро- су будет занесение данных уравнений в среду про- граммирования и получение адекватных данных о качестве помола без проведения дополнитель- ных опытов, что являлось начальной целью.
145
Организация учебно-тренировочных занятий по жиму штанги лежа для лиц с нарушением опорно-двигательного аппарата
И.А. ШИЛОВ1, ст. преподаватель, заслуженный тренер РК по пауэрлифтингу, С.Б. КУЖАХМЕТОВ2, ст. преподаватель, заслуженный тренер РК по пауэрлифтингу, Р.М. САДЕНОВ2, ст. преподаватель, мастер спорта РК по пауэрлифтингу,
1Костанайский государственный педагогический университет, кафедра ТиПФКСиТ,
2Карагандинский государственный технический университет, кафедра ФВ УДК 796.07
Ключевые слова: адаптация инвалидов, жим штанги лёжа, адаптивная физкультура, график подготовки, физические возможности, индивидуальные качества.
Физическая культура и спорт становятся се- годня одним из важнейших, а в ряде случаев един- ственным условием физической и социальной ре- абилитации инвалидов, для их психологической адаптации в общественной жизни страны.
Целью государственной политики в области реабилитации и адаптации инвалидов средства- ми физической культуры и спорта является фор- мирование у них потребности в систематических занятиях, результатом чего должно стать укре- пление их здоровья.
Одна из наиболее тяжёлых групп инвалидов – лица, имеющие различные нарушения опор- но-двигательного аппарата, для которых физи- ческое воспитание является главенствующим в плане коррекции и компенсации имеющегося дефекта. Одним из эффективных средств физиче- ского воспитания инвалидов, как утверждает ряд авторов, работы которых посвящены исследова- ниям технологии восстановления двигательных возможностей человека при травмах и заболева- ниях опорно-двигательного аппарата средствами физической культуры, является использование тренажёров.
При декларативной поддержке инвалидного спорта остаётся актуальной проблема отсутствия частных методик тренировок по культивируемым среди данного контингента видам спорта. Таким образом, актуальность обусловливает цель нашей работы, которая заключалась в определении ме- тодики занятий и основных параметров трени- ровочной нагрузки по жиму штанги лёжа среди инвалидов.
Для достижения цели были поставлены и ре- шены следующие задачи:
1) организация занятий у лиц с нарушением опорно-двигательного аппарата группы началь- ной подготовки по жиму штанги лёжа;
2) определить особенности планирования по жиму штанги лёжа для лиц с нарушением опор- но-двигательного аппарата в группе начальной
подготовки на примере «Спортивного клуба ин- валидов» г. Костаная;
3) разработать и внедрить методику планиро- вания в жиме штанги лёжа для лиц с нарушением опорно-двигательного аппарата.
Данная работа – это одна из первых попыток в Республике Казахстан рассмотреть технологию организации тренировочных занятий по жиму штанги лёжа среди спортсменов с нарушением функций опорно-двигательного аппарата и ис- следовать её методику.
Практическая значимость заключается в раз- работке программы по жиму штанги лёжа для инвалидов.
Объект исследования. Развитие силовой под- готовки для лиц с нарушением опорно-двигатель- ного аппарата.
Предмет исследования. Учебно-тренировоч- ный процесс в группе начальной подготовки по жиму штанги лёжа, для лиц с нарушением опор- но-двигательного аппарата.
Из вышесказанного была определена рабочая гипотеза предполагалось, что разрабатываемая методика тренировок по жиму штанги лёжа по- служит эффективным вариантом технологии раз- вития силы у инвалидов-спортсменов средствами атлетической гимнастики.
Методы исследования. Научно-исследова- тельская работа проводилась с сентября 2017 г. по апрель 2018 года.
В процессе проведения исследовательской ра- боты применены следующие методы:
- анализ литературных источников по теме исследования;
- педагогическое наблюдение;
- спортивное тестирование;
- педагогический эксперимент;
- метод математической систематики.
Результаты исследования.
По первой задаче было выявлено, что име- ется ряд особенностей проведения физкультур-
146
но-спортивной работы среди инвалидов, которые и были учтены при разработке методики. Также в ходе исследования было обнаружено отсутствие методических пособий по развитию силовых ка- честв, разработанных специально для лиц с огра- ниченными двигательными возможностями.
В некоторых публикациях содержатся отдель- ные методические рекомендации по развитию силовых способностей лиц с нарушением функ- ций опорно-двигательного аппарата. В них опи- сываются примеры из реальной жизни поистине волевых и целеустремлённых людей.
Среди них В.И. Дикуль – выдающийся врач, создавший уникальную методику восстановления двигательных функций после спинномозговой травмы, при тяжёлых суставных недугах, профес- сор, доктор медицинских наук, мастер спорта, академик РАМН. Его жизнь – реальный пример того, что с помощью мышечных напряжений можно восстановить свой организм после тяже- лейших травм, а гимнастические упражнения и использование в тренировке гантелей, штанги, гирь помогают обрести здоровье, силу и красоту.
К тому же оздоровительное воздействие атлетиз- ма признано всем цивилизованным миром. Раз- витые страны давно сделали вывод, что ориги- нальная система развития мышечной системы, а крепкие мышцы – залог здоровья и долголетия.
Вторая задача научно-исследовательской ра- боты заключалась в определении особенностей планирования по жиму штанги лёжа для лиц с нарушением опорно-двигательного аппарата, в группе начальной подготовки на примере «Спор- тивного клуба инвалидов» г. Костаная.
Программа представлена планами трениро- вок подготовительного и соревновательного пе- риодов четырёхнедельного цикла тренировочно- го процесса. Исследуемая группа занимающихся имеет низкий уровень тренированности.
Четырнадцатинедельный цикл тренировоч- ного процесса содержит восемь недель подгото- вительного периода и шесть недель соревнова- тельного периода.
Подготовительный период – этап тренировоч- ного процесса, главная задача которого построить
«фундамент» спортивной формы и обеспечить её непосредственное становление.
Соревновательный период – этап трени- ровочного процесса, главная задача которого – поддержать спортивную форму и обеспечить реализацию приобретённых возможностей на соревнованиях. Для данного периода характер- но снижение объёма нагрузок при увеличении интенсивности в соревновательном упражне- нии. Количество дополнительных упражнений уменьшается.
В ходе педагогического исследования был использован метод количественного анализа.
Обработка количественных результатов осу- ществлялась с помощью вычисления средней арифметической, которая рассчитывается по сле-
дующей формуле:
x = ∑x1 / n, (1) где x – среднее арифметическое;
n – количество испытуемых.
Также в ходе исследования применялся коэф- фициент Вилкса: общий поднятый тяжелоатлетом вес умножается на коэффициент для получения стандартного поднятого веса, нормализованного с учетом различных весов спортсменов:
Coeff * * * * * ,
a b x c x 500d x e x f x
2 3 4 5
= + + + + + (2)
где x – вес тяжелоатлета в килограммах,
Значения коэффициентов для мужчин:
a = –216.0475144 b = 16.2606339 c = –0.002388645 d = –0.00113732 e = 7.01863E–06 f = –1.291E–08.
Значения коэффициентов для жен- щин: a = 594.31747775582 b = –27.23842536447 c=0.82112226871 d=–0.00930733913 e=0.00004731582 f = –0.00000009054.
После проведения педагогического исследо- вания было проведено повторное исследование уровня жима штанги лежа у лиц с нарушением опорно-двигательного аппарата.
Далее представим результаты спортивного тестирования.
Участники экспериментального исследования выполняли жим на горизонтальной удлиненной специализированной скамье для спортсменов-ин- валидов с поражением опорно-двигательного аппарата.
Значения исследуемых показателей в кон- трольной группе представлены в таблице 1.
Согласно представленным данным средний наилучший показатель спортсменов контрольной группы при выполнении упражнения жим лежа составляет 55,9.
Значения исследуемых показателей в экспе- риментальной группе представлены в таблице 2.
Согласно представленным данным средний наилучший показатель спортсменов эксперимен- тальной группы при выполнении упражнения жим лежа составляет 69,6.
Наглядно наилучший результат жима штанги лежа представим на рисунке 1.
Согласно представленным данным показате- ли экспериментальной группы незначительно превышают показатели контрольной группы.
Далее рассмотрим показатели силовых спо- собностей в жиме штанги лежа путем расчета ко- эффициента Вилкса.
Показатели силовых способностей в жиме штанги лежа в контрольной группе представим в таблице 3.
Показатели силовых способностей в жиме штанги лежа в экспериментальной группе пред- ставим в таблице 4.
Как видно из таблиц, до эксперимента среднее значение силовых способностей в жиме штанги в контрольной группе равно 53,6 кг, а в эксперимен-
147
тальной группе – 56,6 кг, т.е. результаты практиче- ски одинаковы.
Таким образом, было выяснено, что значения показателей жима штанги лежа в эксперимен- тальной группе незначительно превышает пока- затели контрольной группы. Среднее значение
силовых способностей в жиме штанги в контроль- ной группе и экспериментальной группе практи- чески одинаково. Для повышения результативно- сти показателей спортсменов при выполнении упражнения «жим лежа» необходимо разрабо- тать и внедрить методику планирования в жиме Таблица 1 – Значения показателей в контрольной группе, кг
№ п/п Фамилия, имя 1 попытка 2 попытка 3 попытка Наилучший результат
1 Кабыл Турсынай, 41 кг 49 50 51 51
2 Аханова Анара, 41 кг 32 34 35 35
3 Дюсебаева Роза, 50 кг 38 39 40 40
4 Танитханов Багдат, 49 кг 38 38 40 40
5 Исаев Сергей, 49 кг 38 38 40 40
6 Козлов Вячеслав, 107 кг 137 139 140 140
7 Нурмагамбетов Азамат, 80 кг 42 44 45 45
8 Средний балл 53,4 54,6 55,9 55,9